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    2个小动作让你轻松摆脱大象腿

    时间: 2012-07-28 08:12 来源: 新华网 作者: 琳琳 点击:

    2个小动作让你轻松摆脱大象腿

    腿部是人身体最难减下去的部分,这也让很多爱美女性感到苦恼。无论是节食,还是涂各种瘦腿霜,但效果都不太理想。而运动,恐怕是最有效的方法,只是需要长期坚持。

    动作1:

    准备姿态:双脚大大分开,一肩半到两肩宽左右。重心右移,右腿弯曲,右膝尽量向外打开,左腿保持绷直,双手向下撑地,身体重心下沉至极限,拉伸到左大腿内侧肌肉和胯部。左右两侧交替练习。

    动作2:

    在前一动作的基础上,右手保持撑地,左臂向上打开靠近左耳,向上延伸至极限,重心保持向下沉,同时也拉伸到左侧腰肌。左右两侧交替练习。

    坚持运动,早日摆脱大象腿,在炎炎夏日,穿着短裙的你,让美丽纤长的大腿秀出来吧!

    (责任编辑:琳琳)
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